Terapia de pareja para transformar el conflicto en conexión
Cuando entender lo que os pasa no es suficiente, trabajamos desde el cuerpo, el apego y el trauma para generar cambios reales en vuestra relación
Problemas de pareja frecuentes: conflicto, distancia emocional o crisis
Quizá sentís que os está pasando esto…
- discutís por lo mismo una y otra vez
- vuestra comunicación se encalla en ciertos temas que generan conflicto
- uno busca conexión y el otro se distancia
- hay enfado acumulado
- te sientes sola/o dentro de la relación
- el deseo ha cambiado
- no sabéis si seguir juntos o separaros
- tenéis visiones muy distintas de la crianza, y eso genera malestar
- necesitáis tomar decisiones importantes y no sabéis encontrar la respuesta
- desde que sois madre/padre todo gira alrededor de la logística y hay conflictos sobre ello y sobre la carga mental
Pero el problema no siempre es la comunicación, o los motivos aparentes...
Muchas parejas llegan a consulta pensando que su problema es estar discutiendo todo el día. Que cada vez que necesitan comunicarse se genera un conflicto. Algunas viven distancia emocional, resentimiento o pérdida de deseo.
Cada historia es única, pero muchas veces hay algo común:
En el fondo aunque la escena cambie, lo que se siente por debajo es lo mismo: sensación de soledad, abandono, rechazo, presión, de no ser visto o vista. Sensación de falta de seguridad o de confianza.
Y todo eso ocurre en el cuerpo, en el sistema nervioso.
Son patrones automáticos de protección que se activan cuando la relación toca heridas profundas.
Cuando el sistema nervioso vive el presente como si fuera una repetición del pasado, entender el problema desde la mente no siempre basta.
Por eso trabajamos desde el cuerpo, el trauma y el apego.
Para salir de patrones repetitivos y crear nuevas formas y experiencias de conexión.
Cómo trabajamos para generar cambios reales
No se trata solo de hablar sobre lo que os pasa. Comprendemos vuestro patrón relacional, escuchamos y regulamos lo que ocurre en el cuerpo y creamos nuevas formas de conexión más seguras y auténticas.
Comprender vuestro patrón
Identificamos qué dinámicas se repiten, qué activa a cada uno y por qué acabáis atrapados en el mismo conflicto o dinàmicas de distancia o desconexión.
Escuchar lo que ocurre en el cuerpo
Aprendemos a reconocer emociones, activación y respuestas automáticas para recuperar regulación, seguridad y una mayor flexibilidad del sistema nervioso.
Comprender heridas relacionales
Exploramos cómo heridas pasadas influyen en vuestra relación actual y aprendemos a diferenciar qué pertenece al pasado y qué necesita ser atendido en el presente.
Crear nuevas formas de conexión
Construimos más seguridad, autenticidad, deseo y capacidad de reparación para generar experiencias nuevas de conexión dentro de la relación.
Terapia de pareja
Un espacio para salir de patrones repetitivos de conflicto, distancia o desconexión y construir una relación más segura, auténtica y viva.
Después del proceso muchas parejas consiguen:
- Sentirse más seguras dentro de la relación
- Recuperar conexión emocional
- Mejorar el deseo y la intimidad
- Entender sus patrones relacionales
- Reconstruir confianza y capacidad de reparación
- Comunicarse sin sentirse heridos/as
- Encontrar formas más bonitas de relacionarse
- Sentirse más alineados con la crianza
- Sentir más ternura y compasión hacia una misma y hacia el otro
- Saber si quieren seguir juntos o separarse desde mayor claridad
Podéis reservar una llamada o videollamada inicial para conocernos, compartir vuestra situación y resolver dudas antes de empezar.
Otros espacios de acompañamiento
Además de la terapia de pareja, también acompaño procesos individuales y espacios formativos para profundizar en vínculos más seguros y auténticos.
Terapia individual
Para personas que quieren dejar de repetir patrones relacionales y construir vínculos más seguros consigo mismas y con los demás.
El arte del vínculo
Espacios de formación y experiencias para explorar vínculos, cuerpo, creatividad y nuevas formas de relacionarnos.
Sesiones de terapia online y presenciales
Podéis hacer sesiones online desde cualquier lugar del mundo, o sesiones presenciales en Barcelona o Maresme.
También podéis reservar una primera llamada o videollamada para conocernos y resolver dudas antes de empezar.
Cristal Gracia
Soy terapeuta especializada en trauma relacional, apego y vínculos.
Acompaño a parejas que quieren salir de dinámicas para construir relaciones más seguras, honestas y auténticas.
Mi trabajo nace de una convicción profunda: los vínculos se transforman cuando el cuerpo deja de vivir el presente como una repetición del pasado. Cuando podemos orientarnos diferenciando entre lo que fue y lo que es.
Cuando hay suficiente seguridad, aparece algo nuevo: más verdad, más libertad y nuevas formas de conexión.
Porque amar también puede aprenderse de otra manera.
Experiencias de parejas que han pasado por este proceso
«Nos faltaba esto. Llegamos a la terapia de pareja habiendo hecho ya mucho recorrido en terapia, pero veíamos que aunque supiéramos que nos pasaba, no sabíamos como cambiarlo. Trabajar desde el cuerpo ha sido un antes y un después, nos sentimos mucho más conectados y ahora tenemos herramientas reales.»
Terapia de pareja
«Cada vez que hablábamos la comunicaión se convertía en una montaña, todo el rato discutiendo. Las sesiones nos han ayudado ha hablarlos desde la compasión y empatía, entender que no somos enemigxs… Ahora nos empezamos a comunicar desde el corazón…»
Terapia de pareja
«Desde que somos madre y padre nos habíamos distanciado, cada vez más desconectadxs y pareciendo un equipo de trabajo en vez de una pareja. Además discutíamos mucho por temas relacionados con la crianza. En las sesiones con Cristal nos hemos vuelto a encontrar, por fin volvemos a sentir que somos una pareja.»
Terapia de pareja
¿Tenéis alguna duda sobre la terapia?
Las sesiones de pareja tienen una duración de 1h 25min. Las sesiones individuales una duración de 55 min. La frecuencia es semanal o quincenal, según vuestras necesidades.
Si iniciáis un proceso de pareja, sí, es necesario que estéis los dos en la primera sesión. Si tu pareja tiene dudas respecto iniciar el proceso, podéis estar ambos en la vídeollamada inicial, para que los dos sintáis si es vuestro espacio.
La diferencia está en vuestras preferencias o necesidades, a nivel terapéutico los dos formatos funcional muy bien.
La sesiones de terapia de pareja online (1h 25min) son 120 € (pack de 4 sesiones: 440 €, es decir, 110 € por sesión). Las sesiones individuales online (55 min) son 75 € (pack de 4 sesiones 280 €, es decir, 70 € por sesión). En sesiones presenciales no hay opción de packs, pero podéis consultarme por WhatsApp si hay cualquier actualización.
Cómo empezar el proceso de terapia
Podéis agendar una llamada o una vídeollamada para que nos conozcamos y podáis resolver dudas o preguntas. Antes de empezar, hablamos de lo que necesitéis.